Природа, що зігрівається у все сміливіших променях сонця, дивує своїми красивими квітами та пишною зеленню. Замість того, щоб насолоджуватися усіма принадами весни, ми відчуваємо втому та млявість. Це характерно для сезону, і причини цього різняться.
Коли на вулиці стає трохи тепліше, наші кровоносні судини розширюються, а кров’яний тиск падає. Це змушує нас скаржитися на часті запаморочення, і деякі з нас можуть навіть відчувати непритомність.
Гормони також відповідають за нездужання. Взимку наш організм зберігає гормон сну мелатонін. На щастя, його виробництво обмежене навесні. На жаль, це не стосується тих, хто цілі дні проводить у приміщенні. Вони все ще почуваються так, ніби перебувають у залізних обіймах Морфея.
Найкращий засіб від весняної хвороби - це фізичні вправи. Гуляйте на відкритому повітрі якомога частіше: у погоду та негоду. Це благотворно позначиться не тільки на самопочутті, а й допоможе скинути кілька кілограмів. Будь-які зусилля, навіть найменші, сприяють виробленню серотоніну, гормону щастя.
Але це не єдиний спосіб прокинутися на весну. Під час ранкової ванни слід використовувати по черзі холодний і гарячий душ (завжди холодний в кінці). Завдяки цьому наша кров почне краще циркулювати. Пам’ятаймо лише спрямовувати холодний потік води спочатку на передпліччя, а не на серце.
Після зими ми зголодніли до смаку свіжих овочів та фруктів. Настав час включити в свій раціон цибулю, крес-салат та редис, які забезпечать нас великою кількістю цінних вітамінів та мінералів. Не забуваємо про гігантський часник, ярі ядра або молоде листя кульбаби - вони не тільки корисні, але і дуже смачні.
Також відмовимося від білого хліба на користь темного цільнозернового хліба. Якщо ми збагатимо свій раціон ранніми овочами і проведемо більше часу на свіжому повітрі, незабаром ми відновимо свою енергію!
