Сонце - це життя, але й загроза, оскільки УФ-випромінювання активує вільні радикали в шкірі, які є для прискорення процесів старіння шкіри та сонячних опіків. Це може статися навіть у похмурий день, а також коли ми одягнені в одяг з тонкого матеріалу. Тому, якщо ми дбаємо про здоров’я, намагаймось уникати занадто довгого перебування на сонці і не виходити на вулицю без належного захисту.
Тип шкіри та сонячні опіки
Визначення типу шкіри є основним. У нашій частині Європи світлошкірі люди зі світлим волоссям та блакитними чи зеленими очима повинні залишатися на сонці без захисту не довше 10 хвилин (оскільки в них менше меланіну, який захищає шкіру від сонця, викликаючи її потемніння). Люди зі смуглим кольором обличчя, темним волоссям і карими очима можуть залишатися на сонці близько 30 хвилин.
Використання крему з коефіцієнтом 30 означає, що час прийому сонячних ванн можна продовжити в 30 разів. Найкраще вибирати креми, які захищають не тільки від УФ-випромінювання, але й від УФА-випромінювання. Ми маємо справу з другим цілий рік, він дуже підступний, бо проникає крізь хмари та вікна. Він глибоко проникає в шкіру, завдяки чому старіє набагато швидше.
Дерматологи повідомляють, що крем занадто рідко наноситься на тіло і не забезпечує достатньо ефективного захисту від шкідливого випромінювання (передбачається, що ми повинні використовувати одночасно близько 25 мл крему). Коли ми потіємо, захисний шар стікає, тому його потрібно час від часу оновлювати, особливо в найбільш чутливих ділянках тіла.
УФ-випромінювання є найнебезпечнішим у другій половині дня. У цей час краще взагалі не виходити з дому і уникати будь-якої напруженої роботи. Якщо нам доводиться перебувати на сонці, нам слід надіти шапку або шапку і обов’язково носити сонцезахисні окуляри (відсутність окулярів може спричинити кон’юнктивіт і навіть пришвидшити розвиток катаракти).
Щоденний раціон має велике значення для стану шкіри. Так званий антиоксиданти (антиоксиданти), такі як каротиноїди, вітаміни С і Е, здатні нейтралізувати вільні радикали. Каротиноїди та вітамін С містяться в червоних овочах (наприклад, моркві та перці), а вітамін D - у рослинних оліях.
Шляхи опіків
Засмагати легко, особливо коли ви хочете швидко заповнити відсутність засмаги. На шкірі спостерігається болюче почервоніння - еритема. Тоді шкіра, здається, горить, і навіть коли її легко торкнутися, вона болить. Аптеки пропонують широкий вибір рельєфних препаратів: лосьйони, пінки та гелі.
Лікування вдома також дає хороший ефект, наприклад, із застосуванням компресів із пахта або кефіру. У разі серйозних опіків варто звернутися до медичної консультації до дерматолога, оскільки може виявитись, що в разі сильного опіку необхідно буде ввести знеболюючі та протизапальні препарати.
